V dnešní uspěchané době, kdy jsou stres a emoční vypětí na denním pořádku, hledá stále více lidí přirozené cesty k dosažení vnitřní rovnováhy. Změny nálad mohou potkat každého z nás a výrazně ovlivnit kvalitu života. Jednou z jemných a přírodních metod, jak pečovat o své duševní zdraví, jsou Bachovy esence. Tento systém, založený na výtažcích z květů, si získává oblibu po celém světě jako účinný prostředek k podpoře psychické pohody.
Co jsou to změny nálad a proč k nim dochází?
Změny nálad, charakterizované jako rychlé a někdy extrémní přechody v emocionálním stavu, mohou trvat od několika hodin po několik dní. Mohou se projevovat jako přechod od radosti a euforie k hlubokému smutku, podrážděnosti či úzkosti.[2][3] Ačkoliv jsou emoce přirozenou součástí života, intenzivní a nepředvídatelné výkyvy mohou narušovat každodenní fungování a vztahy.
Příčiny změn nálad jsou různorodé a mohou zahrnovat:
- Hormonální změny: Zejména u žen hrají velkou roli hormonální výkyvy během menstruačního cyklu (PMS), těhotenství nebo menopauzy. Ale i muži zažívají hormonální změny, které mohou ovlivnit jejich náladu, například v období andropauzy.
- Stres: Vysoká míra stresu v práci či v osobním životě je častým spouštěčem podrážděnosti a smutku.
- Životní styl: Nedostatek spánku, nezdravá strava, nadbytek kofeinu či nedostatek pohybu mohou výrazně přispívat k emoční nestabilitě.
- Psychologické faktory: Úzkost, deprese nebo prožitá traumata mohou vést k výrazným změnám nálad.
Bachovy esence: Přírodní cesta k emoční rovnováze
Bachovy esence jsou systém 38 květových výtažků, který ve 30. letech 20. století vyvinul britský lékař a homeopat Dr. Edward Bach. Dr. Bach byl přesvědčen, že emocionální nerovnováha je kořenem mnoha fyzických onemocnění. Jeho cílem bylo vytvořit jednoduchý a přirozený systém léčení, který by lidem pomohl harmonizovat jejich emoce a myšlenky. Tyto esence jsou připravovány z květů divoce rostoucích rostlin, stromů a keřů. Jejich energie se získává buď tzv. sluneční metodou, kdy jsou květy macerovány v čisté pramenité vodě na slunci, nebo metodou vaření. Výsledná mateční tinktura se konzervuje v alkoholu.
Jak Bachovy esence působí na emoční stav?
Koncept Bachových esencí je podobný homeopatii, ale zaměřuje se primárně na emoční a mentální rovinu, nikoli na fyzické symptomy. Podle Dr. Bacha má každá rostlina specifickou vibraci či energii, která rezonuje s konkrétním lidským emocionálním stavem. Bachovy esence fungují na principu jemného ovlivňování energetického pole člověka. Pomáhají uvolnit vnitřní napětí a transformovat negativní emoce, jako je strach, nejistota, hněv nebo smutek, na jejich pozitivní protipól – například odvahu, jistotu, klid a radost. Cílem terapie není potlačit negativní pocity, ale podpořit rozvoj pozitivního potenciálu člověka.
Velkou výhodou je, že Bachovy esence jsou 100% bezpečné, nemají žádné vedlejší účinky, nelze se jimi předávkovat a nevzniká na nich závislost. Mohou je bezpečně užívat dospělí, těhotné ženy, děti i zvířata.
Konkrétní Bachovy esence pro různé typy nálad
Systém Dr. Bacha zahrnuje 38 esencí, které rozdělil do sedmi hlavních emočních skupin. Zde je několik příkladů, jak mohou konkrétní esence pomoci při změnách nálad:
-
Proti strachu a úzkosti:
- Topol osika (Aspen): Na nevysvětlitelné obavy, nervozitu a zlé předtuchy
- Slíva třešňová (Cherry Plum): Proti strachu ze ztráty sebekontroly, vnitřnímu napětí a hysterickým záchvatům.
- Devaterník penízkovitý (Rock Rose): Při pocitech paniky, hlubokého strachu a zděšení.[
-
Při nejistotě a nerozhodnosti:
- Rožec (Cerato): Pro ty, kdo pochybují o své schopnosti se správně rozhodnout a neustále hledají rady u druhých.[
- Chmerek roční (Scleranthus): Pomáhá při nerozhodnosti a vnitřní nevyrovnanosti.
-
Při smutku, beznaději a zoufalství:
- Hořec nahořklý (Gentian): Při ztrátě odvahy, skepsi a sklíčenosti po neúspěchu.
- Hlodaš evropský (Gorse): Pro stavy beznaděje a pesimismu, kdy člověk nevěří ve zlepšení.
- Jedlý kaštan (Sweet Chestnut): Na úplné zoufalství a pocit, že člověk dosáhl hranice snesitelnosti.
- Vrba bílá (Willow): Pro ty, kdo cítí zatrpklost, zlobí se na svůj osud a litují se.
-
Při podrážděnosti a netrpělivosti:
- Netýkavka žláznatá (Impatiens): Pro netrpělivé lidi s prudkými reakcemi.
- Cesmína ostrolistá (Holly): Pomáhá při pocitech žárlivosti, zlosti, nenávisti a podrážděnosti.
Jak vybrat a správně užívat Bachovy esence?
Při výběru Bachových esencí je klíčové zaměřit se na svůj aktuální emoční stav. Zkuste si upřímně odpovědět na otázku: "Jak se právě teď cítím?". Můžete si vybrat jednu nebo zkombinovat až sedm různých esencí, které nejlépe odpovídají vašim pocitům.
Způsob užívání:
- Příprava užívací lahvičky: Do 30ml kapací lahvičky nakapejte 2 kapky od každé zvolené esence (u Krizové esence 4 kapky).
- Doplnění vodou: Lahvičku dolijte čistou neperlivou vodou (např. kojeneckou). Pro delší trvanlivost můžete přidat pár kapek alkoholu jako konzervant.
- Dávkování: Obvyklá dávka je 4 kapky 4x denně. Kapky můžete kapat přímo na jazyk nebo je přidat do sklenice s vodou a popíjet během dne. Důležité je pravidelné užívání.
Účinky se mohou dostavit různě rychle – někdy již druhý den, jindy je potřeba esence užívat několik týdnů, než dojde k hlubší harmonizaci.
